عندما نفكر بالاهتمام بنظامنا الغذائي الصحي فإن أول نصيحة هي أن نحسب السعرات الحرارية التي يجب علينا تناولها يومياً، وذلك لكي نضمن إعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء والماء.
من خلال معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، يصبح بإمكانك اتخاذ قرارات غذائية أكثر وعياً، سواء كنت تسعى لخسارة الوزن الزائد أو الحفاظ عليه أو زيادته.
في ريفورم نساعد على تحقيق تغيير شامل في حياة كل مشترك، وتحقيق توازن في نمط الحياة ونوعية النظام الغذائي مع تقديم دعم نفسي متكامل. ولكي تكون تجربتك معنا فعالة ابتكرنا فكرة حاسبة السعرات الذكية، لتكون على دراية شاملة بما يحتاجه جسمك.
تساعد حاسبة السعرات الذكية في تحقيق التوازن بين الطاقة المستهلكة والمستخدمة، مما يساهم في تحسين مستويات النشاط البدني والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون وسيلة فعالة لضمان تناول العناصر الغذائية الهامة بشكل كافٍ، مما يعزز الصحة العامة ويحسن جودة الحياة.
لمعرفة السعرات الحرارية اليومية وكمية المياه التي تحتاجها، ادخل إلى رابط حاسبة السعرات الذكية هنا.
وأدخل المعلومات التالية:
وزنك بالكيلو غرام "Weight".
عمرك بالسنوات "Age"
طولك "Height"
جنسك "Gender"
مستوى نشاطك البدني "Activity Level".
ثم اضغط على "Calculate" لتحصل فوراً على النتيجة، وهي عدد السعرات الحرارية اليومية وكمية الماء التي يجب أن تشربها.
بهذه البساطة ستتمكن من التعرف على احتياجاتك اليومية، وبدء حياتك الصحية.
