اشتراك أكل صحي بالكويت: دليل لأفضل العروض والوصفات الصحية

انضم لعالمنا في ريفورم .. حيث تلتقي الحياة الصحية مع الشعور باللذة دون حرمان، حيث نقدم لك اشتراك أكل صحي بالكويت يناسب احتياجاتك الصحية والغذائية سوف يغير مفهومك تمامًا عن الأكل الصحي، حيث يتضمن نظامنا وجبات شهية ومغذية دون حرمان لتغذية جسدك وروحك، لذا سنوفيك بكافة المعلومات التي تساعدك في الاشتراك في عروضنا وباقتنا بخطوات بسيطة وسلسلة.

اشتراك أكل صحي بالكويت

يمكنك الآن الاشتراك في موقع ريفورم والاستفادة من الباقات والاستشارات التي يقدمها الموقع بخطوات بسيطة، فقط كل ما عليك هو القيام بالخطوات التالية:

1- اشتراك أكل صحي بالكويت

1. تسجيل الدخول على موقع ريفورم من هنا.

2. قم بتسجيل الدخول على الموقع من خلال إنشاء حساب جديد أو الدخول عبر حسابك على جيميل أو فيسبوك وغيره.

3. بمجرد تسجيل الدخول سوف يعرض لك كل الباقات المتاحة يمكنك اختيار الباقة التي تناسبك.

4. الدخول على الباقة وقراءة المميزات والتعليمات ثم تحديد مدة الاشتراك.

5. أضف الباقة إلى السلة.

6. أنتقل إلى السلة ثم أدخل كود الخصم إذا كان متوفر لديك.

7. قم بالنقر على الدفع.

8. سينتقل بك إلى صفحة جديدة لإدخال بياناتك وبعض التفاصيل الإضافية مثل الوزن والطول وغيره.

9. حدد وسيلة الدفع.

10. الذهاب لاتمام الطلب.

2- الوصفات الصحية 

1- وصفة الدجاج المشوي مع الخضراوات 

هذه الوصفة مناسبة لوجبة الغداء وهي مناسبة لمن يتبعون الحمية الغذائية أيضًا:

المكونات 

• خضروات موسمية النوع والكمية حسب الرغبة.

• قطع صدور فراخ منزوعة من الجلد.

• ملعقة من زيت الزيتون.

• ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.

• نصف ملعقة من البابريكا.

• كمية من الملح والفلفل حسب الرغبة.

• عصير ليمونة واحدة.

طريقة التحضير 

1. أحضري وعاء ثم امزجي كل من الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والبابريكا.

2. ثم بوضع صدور الدجاج في التتبيلة ثم تتركيها لمدة 30 دقيقة.

3. شوي الخضروات سواء في الفرن أو الشواية.

4. تضاف صدور الدجاج على الشواية وتشوى لمدة تتراوح من 7 إلى 10 دقائق على كل جانب.

5. تأكد من نضج الدجاج بالكامل ثم يمكنك تناوله.

2- أومليت بالخضار 

هذه الوجبة مناسبة للفطور حيث تحتوي على نسبة كافية من المعادن والفيتامينات، كما تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة.

المكونات

• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

• 2 بيضة.

• ¼ كوب من الطماطم المقطعة.

• ¼ كوب من أوراق السبانخ المقطعة.

• ¼ ربع كوب فلفل أحمر مقطع.

• بهارات حسب الرغبة.

طريقة  التحضير

1. أحضري مقلاة ثم قومي بوضع كمية من زيت الزيتون ثم الخضروات.

2. قم بتقليب الخضروات وتأكد أنها أصبحت لينة.

3. يتم خفق البيض في وعاء ثم يضاف له البهارات.

4. ثم بسكب البيض عل الخضروات ويترك حتى يطهى جيدًا.

5. يمكنك تقديم هذه الوجبة دافئة مع السلطة أو الخبر الكامل. 

3- سلطة الحمص والطحينة

يمكنك تناول هذه الوجبة  على الغداء أو تضمينها في وجبات الفطور، أو تناولها بين الوجبات للشعور بالشبع.

المكونات 

• كوب من الحمص المسلوق.

• ملعقتين من زيت الزيتون.

• فص ثوم مفروم.

• ¼ كوب من الطحينة.

• ½ ملعقة صغيرة كمون.

• كمية من الملح والفلفل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

1. أحضر وعاء ثم قم بمزج كل من الطحينة  والحمص ثم يضاف عصير الليمون وباقي المكونات.

2. تخلط المكونات معًا  جيدًا ثم تضيف لها زيت الزيتون للتزيين.

5- حساء الخضروات الصحي

هذا الحساء يعد اختيار مثالي غني بالعديد من الفوائد الصحية، كما أنه مناسب لمن يعانون من أي اضطرابات هضمية أو هؤلاء الذين يتبعون الحمية الصحية.

المكونات

• بصلة مفرومة.

• 4 أكواب من سائل مرق الدجاج أو الماء.

• 2 حبة من الجزر المقطع إلى شرائح.

• حبة من الكوسة مقطعة مكعبات.

• 1 حبة طماطم صغيرة مقطعة مكعبات.

• ملعقة صغيرة من الزعتر.

• ملح وفلفل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

1. أحضر قدر كبير ثم أضف فيه كمية قليلة من السكر ثم أضف البصل وقم بتقليبه جيدًا حتى يذبل.

2. أضف جميع المكونات ما عدا سائل المرق ثم امزج المكونات جيدًا لمدة 4 دقائق.

3. أضف سائل المرق أو الماء والبهارات ثم يترك الخليط حتى يغلي.

4. قم بتغطية القدر  ويترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.

5. تأكد من نضج الخضار ثم قدم الحساء دافئ.

فوائد الوصفات الصحية 

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها لك الطعام الصحي دونًا عن أي عناصر أخرى، وتتمثل هذه الفوائد في:

• تعزيز صحة القلب والشرايين، وذلك لأن الطعام الصحي يساهم بشكل فعال في التقليل من المستويات الضارة من الكوليسترول ويساعد على توازن ضغط الدم.

• يلعب دور فعال في دعم الجهاز المناعي حيث يساهم في دعم الجسم ومقاومته للأمراض، وذلك لأن الطعام الصحي من خضروات وفاكهة عادةً ما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجهاز المناعي.

• يساهم الطعام الصحي في مدّ الجسم بالطاقة مع تجنب التذبذب  المفاجئ الذي يمكن أن يحدث في الوجبات الأخرى الغير صحية.

• كما تلعب الوجبات الصحية دور كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم صحة الأمعاء.

• كما أنه ضروري للأشخاص الذين يتبعون أنظمة صحية لإدارة وزنهم أو الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المنزمنة وغيره.

• دعم صحة الجلد والشعر وتحسين مظهرهم، لأنه بالرغم من الحبوب والأدوية التي تمد الشعر والبشرة بالعناصر اللازمة، إلا أن النظام الغذائي المتوازن هو الحل الأول والأساسي لصحة أفضل.

• دعم صحة وظائف الدماغ، خاصةً عند اتباع نظام غذائي يتضمن منتجات الأسماك والعناصر التي تحتوي على الأحماض الدهنية والمكونات المضادة للأكسدة.

• توفير الترطيب العميق للجسم، حيث يساعد بشكل فعال في توازن السوائل بالجسم، مع يحسن من أداء الجسم بشكل عام.

• يلعب دور فعال في تحسين النوم والتقليل من الأرق والتوتر.

لماذا تشترك في موقع ريفورم

هناك العديد من المزايا والخدمات التي يوفرها لك موقع ريفورم والتي لن تجدها في أي موقع آخر، مما يجعله واجهتك الأولى:

• يقدم لك وصفات صحية متنوعة تناسب مختلف الأنظمة الغذائية إذا كنت ترغب في زيادة أو فقدان الوزن.

• خطط غذائية مخصصة حسب احتياجاتك الشخصية والصحية.

• متابعة مستمرة من قبل مختصين في مجال الرياضة والتغذية.

• نطرح لك محتوى حصري ومتجدد باستمرار مما يضمن لك الحصول على أفكار جديدة باستمرار لتجنب الشعور بالملل.

• تنوع الباقات التي نوفرها لك مثل باقة النباتيين، باقة زيادة الوزن Regain، باقة المناعة، باقة تثبيت الوزن Re-main، استشارة فورية-تغذوية عامة.

• مجتمع داعم يساعدك على السعي نحو أهدافك الصحية والغذائية، مما يساهم في التحفيز والتبادل المستمر للخبرات.

• الحرص على مراقبة التقدم الصحي واللياقة البدنية باستمرار، لملاحظة الفرق بنفسك.

• كما نوفر خدمة استعادة  قيمة الاشتراك بالكامل إذا لم تلاحظ بالفعل نتيجة صحية، مما يضمن لك المصداقية.

• نقدم لك محتوى تعليمي يساعد على زيادة وغيك بالمعلومات الصحية والغذائية,

• وصفات مختلفة لتجنب تكرار الوجبات والنفور من الانظمة الصحية.

• كما يتميز الموقع بواجهة سهلة الاستخدام.

• تنوع طرق الدفع، وبالتالي يمكنك اختيار وسيلة الدفع التي تناسب وكذلك مدة الاشتراك التي تحتاج لها.

احصل على اشتراك أكل صحي بالكويت واستمتع بتجربة صحية فريدة تساعدك على استعادة صحتك وجسدك مرة أخرى، مع ريفورم حيث نكون شركاء لك في رحلة نحو صحة أفضل.

إقرأ ايضا استراتيجيات يومية: أهمية اتباع نظام غذائي صحي لتحسين الأداء العام