استكشف اعراض فقر الدم عند النساء وكيفية التعامل معها بفعالية

2025-05-06

Written By

Mowafak

اضطراب فقر الدم الذي يمثل واحد من أخطر الاضطرابات الغير مرئية والتي تصاب بها الكثير من النساء مسببًا العديد من المشاكل الصحية، فهل شعرتِ أن طاقتك تتلاشى يومًا بعد يوم، هل تجد صعوبة في ممارسة أبسط المهام هل تلاحظ شحوب في البشرة وغيرها من الأعراض المختلفة، كل هذه العلامات هي مؤشرات يهمس بها جسدك لكي يلفت نظرك لوجود مشكلة خفية داخلك، لذا مع موقع ريفورم سوف نتعرف سويًا على اعراض فقر الدم عند النساء الشائعة والخفية وكيفية التعامل مع هذه المشكلة,

اعراض فقر الدم عند النساء

كثير من الأحيان قد تكون اعراض فقر الدم عند النساء طفيفة ولا يمكن ملاحظتها بسهولة، وهذا يرجع إلى نقص الحديد ولكن بمستويات أقل، ولكن يبدأ مع مرور الوقت بزيادة شدة الأعراض وكذلك المرض، وفيما يلي أهم الأعراض التي يُمكنك من خلالها اكتشاف هذا المرض:

الإرهاق الدائم: وهو يختلف عن التعب العادي في كونه يمثل إنهاك شديد ومستمر، وهذه المشكلة لا تتحسن بمجرد الحصول على قسط من الراحة، بل تشعر دائمًا بأن طاقتك مستنزفة.
الصداع: يعاني مرضى فقر الدم بالصداع الخفيف إلى المتوسط بصورة مستمرة.
شحوب في لون البشرة: سوف تلاحظ اختفاء اللون الوردي الطبيعي للجلد والأغشية المخاطية، ويتحول لون وجهك إلى اللون الباهت بل ويميل إلى الاصفرار.
تقرحات بالفم واللسان: في مراحل متطورة من فقر الدم تعاني بعض النساء من تقرحات والتهابات شديدة في الفم واللسان.
تساقط شديد للشعر: ملاحظة تساقط الشعر بصورة أكثر من المعتاد.
الرغبة في تناول أشياء غريبة: قد تشعر بالرغبة في تناول بعض الأشياء الغريبة مثل الثلج والنشاء وغيره.
خلل بالذاكرة: سوف تشعر بالتشويش وصعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
تململ الساقين: حيث تشعر بشعور غريب بالقدمين، يدفعك دائمًا للتحرك وخاصةً في ساعات الليل.
تقصف وضعف الأظافر: سوف تجد أن الأظافر أصبحت هشة ورقيقة، بل وأكثر عرضة للتكسر والتقصف.
زيادة في معدل ضربات القلب: الشعور بالخفقان المستمر و تسارع ملحوظ في معدل ضربات القلب.
برودة الأطراف: الشعور ببرودة في اليدين والقدمين حتى في الأجواء الحارة.
الدوخة المستمرة: يشعر مريض فقر الدم بعدم التوازن والدوار المستمر الذي يصل إلى حد فقدان الوعي.
ضيق التنفس: مواجهة صعوبة في التنفس أو التنفس أكثر من المعتاد، خاصة عند القيام بمجهود بسيط لا يذكر.

ما هو فقر الدم وما هي أهم أسبابه

فقر الدم هو حالة تصيب الفرد في حال عدم وجود ما يكفي من كريات الدم الحمراء السليمة التي تقوم بحمل الأكسجين المطلوب إلى أنسجة الجسم، الأمر الذي يتسبب في الشعور بالضعف العام والإعياء وغيرها من الأعراض، ويمكن أن تنتج هذه المشكلة لعدة أسباب منها:

عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
فقدان الجسم المستمر لخلايا الدم الحمراء.
الإصابة بالنزيف الذي قد يتسبب في فقدان خلايا الدم بسرعة كبيرة.
الدورة الشهرية الغزيرة.
الحمل والولادة، نظرًا أن الجنين يتغذى على جسم الأم.
التغذية الغير سليمة سواء لعدم اتباع نظام غذائي متوازن أو بسبب اتباع الحمية الصحية القاسية وغيرها من الأنظمة.

أنواع فقر الدم عند النساء

ما لا تعرفه الكثير من السيدات أن هذه المشكلة ينتج عنها العديد من النساء أن فقر الدم له عدة أنواع ولكل نوع سبب محدد لظهوره وكذلك أعراض تميزه عن النوع الآخر والتي تتمثل في:

1- فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات

لكي يقوم الجسم بإنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء فإنه يحتاج مجموعة من العناصر الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب12 وبالتأكيد الحديد بالإضافة إلى بعض العناصر الإضافية، وبالتالي في حال اتباع نظام غذائي لا يتضمن هذه العناصر فإن هذا يزيد من خطر إنخفاض إنتاج خلايا الدم مسببًا الأنيميا وفقر الدم، وعادةً ما تكون المرأة الحامل هي أكثر عرضة لهذه المشكلة، وعادة ما يعاني أصحاب هذا النوع من الأعراض التالية:

الشعور بالوخز المستمر في اليدين والقدمين؟
آلام في العضلات.
وجع في الرأس والشعور بالغثيان.
صعوبة في المشي.
فقدان حاسة اللمس.

"بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية الموضحة سابقًا".

2- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

نظرًا أن كرات الدم تحتوي على نسبة متوازنة من الحديد وبالتالي فإن فقدان كمية كبيرة من الدم يُمكن أن يتسبب في نقص الحديد بالجسم، أو تلك السيدات اللواتي يعانين من غزارة في الدورة الشهرية عادةً ما يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلة إنيميا الحديد، وهذا بسبب فقدانهم كمية كبيرة من الدم خلال فترة الدورة الشهرية، وعادةً ما تظهر العديد من الأعراض التي تشير للإصابة بهذا النوع:

التعب والإرهاق.
تساقط الشعر.
تشققات باللثة.
صعوبة بالتنفس.
صعوبة التركيز.
شحوب الجسم.
هشاشة الأظافر.

طرق تشخيص فقر الدم: الفحوصات والتحاليل الضرورية

هناك بعض الفحوصات الطبية التي قد يطلبه منك الطبيب لفحص الدم وهي:

إجراء فحص تعداد الدم.
فحوصات تتعلق بالتأكد من عدم وجود أي أورام ليفية على الرحم، وهذا في حال كانت المرأة تعاني من ألم في الحوض أو دم غزير في الدورة الشهرية.
فحص مسحة الدم المحيطية، وذلك لتحديد نوع فقر الدم من خلال فحص حجم كرات الدم الحمراء وكمية الهيموجلوبين.
فحوصات دم أخرى يتم الخضوع لها في حال ثبتت الفحوصات السابقة وجود إصابة بفقر الدم، ويكون الغرض منها هو تحديد سبب الإصابة مثل فحص مرض الاضطرابات الهضمية وفحص الدم والبراز للتأكد من عدم وجود عدوى.

نصائح للوقاية من فقر الدم: كيف تحافظين على مستوى صحي من الحديد

يقال أن الوقاية خير من العلاج، لذلك سوف نساعدك على الحفاظ على مستوى صحي من الحديد والفيتامينات بجسدك، وفيما يلي إليك أهم النصائح التي تساعدك على تجنب الإصابة بفقر الدم:

أحرص على اتباع نظام صحي متوازن يحتوي على مصادر الحديد والمعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين ب12، فلا بُد أن يشمل نظامك لحوم حمراء ودواجن وبقوليات وخضروات ورقية داكنة وحبوب مدعمة وأسماك,
لا بُد من استشارة أخصائي تغذية إذا وجدت صعوبة في تنظيم نظامك أو الحصول على الكميات الكافية من الحديد يوميًا.
يجب مراقبة أغراضك، ولا بُد أن تكوني واعية بأي أعراض تدل على نقص الحديد ولا تنتظري كثيرًا بل يجب استشارة الطبيب على الفور إذا لاحظت أي تغييرات.
لا بُد من الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم يوميًا، وذلك لدعم وظائف جسمك.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميًا بانتظام لتعزيز الدورة الدموية بالجسم.
يجب الشروع في علاج أي من المشاكل الصحية التي يُمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
إذا كنت من الأشخاص الذين يتبرعون بالدم فيجب استشارة الطبيب حول كمية الدم وعدد المرات التي يُمكنك بها القيام بذلك، وذلك لتحافظي على مستويات مناسبة من الحديد يوميًا.
يجب الحذر خلال فترة الحمل والرضاعة بالتأكد من الحصول على كميات كافية من الحديد وذلك تحت إشراف طبي.

ختامًا تذكري عزيزتي المرأة أن جسدك هو مرآة لحالتك النفسية والصحية، وبالتالي فإن ظهور أي عرض هو بمثابة إنذار لضرورة عدم تجاهل الأمر والخضوع للتشخيص والعلاج الفعلي، وفي إطار عرضنا اعراض فقر الدم عند النساء تذكري دائمًا أن صحتك هي أغلى ما تملكين، ومع ريفورم يمكنك المعرفة اكثر فقد وفر ريفورم لكي كتيب فقر الدم pdf يحتوي على كل المعلومات اللي ستساعدك على التعامل مع المشكلة من خلال التزامك بالعادات الصحية ونظام غذائي مصمم من قبل مختصين وبناءً على أحدث الدراسات العالمية، لا تفوتي الفرصة.