هل تعلم أن شهر رمضان يُعد فرصة ذهبية لخسارة الوزن وتحسين صحتك؟

لهذا السبب، صممنا لك نظام ريفورم الرمضاني، الذي يمتد على مدار 3 أشهر لتحقيق تغيير جذري في حياتك.

يبدأ البرنامج بشهر قبل رمضان لتهيئتك لاستقبال الشهر الفضيل، يرافقك خلال رمضان بخطة مرنة ومتوازنة، ويستمر بعد رمضان لدعمك في تثبيت العادات الصحية وضمان الاستمرار في تحقيق أهدافك.

هذا البرنامج ليس مجرد حمية؛ بل هو أسلوب حياة متكامل يُعنى بجميع الجوانب: النفسية، التغذوية، والرياضية.

معنا، ستستغل هذه الفترة الاستثنائية لتحسين علاقتك مع الطعام، التخلص من العادات السيئة، والوصول إلى وزنك المثالي بسهولة ودون حرمان.

مزايا البرنامج حسب كل شهر:

شهر التهيئة - قبل رمضان (شعبان):

- تهيئة صحية متكاملة: خطة تغذوية مخصصة لروتينك اليومي، تضمن نزول الوزن بطريقة صحية وسلسة.

- بناء عادات صحية تدريجياً: نساعدك على الاستعداد لرمضان بتغيير مواعيد الطعام والنوم وتخفيف استهلاك الكافيين تدريجياً.

- متابعة دقيقة: أخصائي تغذية ومدرب رياضي يتابعان تقدمك أسبوعياً، مع إجابة يومية على استفساراتك.

- تحضير الجسم للصيام: تقليل احتمال الإرهاق والتعب في رمضان عبر تغييرات تدريجية تساعد جسدك على التكيف.

- دعم نفسي متكامل: إرشادات نفسية مدمجة في البرنامج لتسهيل التغيير وجعل التجربة ممتعة ومؤثرة.

شهر رمضان (رمضان):

- نظام تغذوي مرن: خطط طعام متوازنة تضمن حصولك على العناصر الغذائية دون حرمان أو قيود.

- Menu حصري: اختيارات متنوعة لأطباق رمضانية تناسب احتياجاتك الغذائية.

- دعم نفسي وروحي: تعزيز الجانب الروحي والنفسي لتحصل على أقصى استفادة من الشهر الفضيل.

- تجنب المشاكل الصحية: تقنيات حصرية تقلل من الصداع وآلام المعدة ومشاكل النوم.

- متابعة شاملة: أخصائي تغذية ومدرب رياضي يساعدانك أسبوعياً، مع استجابة يومية لكل استفساراتك.

- لون طبقك مثل إشارة المرور: نظام مبتكر يوضح الكميات المناسبة لكل وجبة لتسهيل الاختيارات الصحية.

شهر التثبيت - بعد رمضان (شوال):

- عودة تدريجية للروتين: خطوات مدروسة لاستعادة نظامك الغذائي قبل رمضان بطريقة صحية.

- تحليل وتطوير العادات: دراسة عاداتك الغذائية وتغيير الفكر قبل السلوك للحصول على نتائج مستدامة.

- دعم نفسي متكامل: إرشادات نفسية تغذوية تضمن الاستمرار في رحلة التغيير دون تراجع.

- نزول وزن مستمر: خطة تغذوية مخصصة تضمن تقدمك التدريجي بثبات.
- متابعة مستمرة: أخصائي تغذية ومدرب رياضي يقدمان دعماً أسبوعياً، مع إجابة فورية لاستفساراتك اليومية.

Ramadan re5orm - weight loss - 3 month-Three months